Orientaciones Terapéuticas
Mi orientación clínica es integradora y se apoya principalmente en las Terapias de tercera generación, como la Terapia Cognitivo-Conductual, combinándolas con estrategias y enfoques complementarias que han enriquecido tanto mi formación, como mi práctica personal y profesional.
Terapias de Tercera Generación
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una forma de tratamiento basada en el conocimiento científico y de múltiples aplicaciones (depresión, ansiedad, estrés, conflictos interpersonales, problemas sexuales, adicciones…). Mediante esta terapia, buscamos entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos. La Terapia Cognitivo-Conductual le puede ayudar a cambiar la forma cómo piensa («cognitivo») y cómo actúa («conductual») y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor.
Recientemente las TCC han evolucionado hacia las denominadas Terapias de Tercera Generación (Terapia de Aceptación y Compromiso…), las cuales ya no buscan tanto cambiar los pensamientos y las conductas, sino ayudar a las personas a relacionarse de forma más flexible con sus pensamientos y emociones, favoreciendo una vida más consciente y coherente con lo que realmente importa. Dentro de este nuevo enfoque destacan modelos como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), así como estrategias basadas en Mindfulness y Compasión.
El mindfulness o atención plena implica entrenar la capacidad de estar presente con una actitud abierta, de aceptación y sin juicio. Ayuda a regular las emociones, reducir el estrés y relacionarse con la propia experiencia de una forma más consciente y equilibrada. Complementariamente, la compasión, consiste en cultivar una actitud de amabilidad y cuidado hacia uno mismo y hacia los demás. Facilita afrontar el malestar con mayor calma y seguridad interna, favoreciendo un bienestar más profundo y sostenido. Leer más
Enfoques complementarios
EMDR: Es un enfoque terapéutico basado en la estimulación bilateral que ayuda al cerebro a procesar recuerdos difíciles o traumáticos. Permite reducir la carga emocional asociada a estas experiencias y facilita una integración más adaptativa. Es una herramienta eficaz para superar traumas, ansiedad y otros bloqueos que afectan al bienestar diario.
Terapia narrativa: ayuda a las personas a revisar y reconstruir la historia que cuentan sobre sí mismas. Explora cómo ciertos relatos internos pueden limitar el bienestar y trabaja en crear nuevas narrativas más flexibles, realistas y acordes con los valores de cada persona.
Terapia de Esquemas: se centra en identificar patrones profundos de pensamiento, emoción y conducta que se formaron en etapas tempranas de la vida. A través de un trabajo emocional y cognitivo, ayuda a transformar estos patrones rígidos en formas más saludables de relacionarse con uno mismo y con los demás.
Counselling: El Counselling es el arte de hacer reflexionar a una persona, empatizando y confrontando, por medio de distintas estrategias comunicativas, para que pueda llegar a tomar las decisiones que considere adecuadas para ella, teniendo en cuenta sus circunstancias y su estado emocional.